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女性の睡眠時間

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肩こり、腰痛、猫背、綺麗な姿勢と美容は骨盤から✨
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睡眠は人間が生きていくために必要な生理現象ですね。

身体を休め、身体を修復する為にとても必要なものです。

人生の3分の1は睡眠の時間でもあります。

80歳を寿命とすると、約24年間眠っていることになります。

しかし、現代においては生活や仕事に追われ眠れていない人が増加しています。

女性は共稼ぎが増えていることもあり、子育てや家事をこなすなど、とても忙しい状況です。

睡眠時間が減ると、睡眠時に分泌されるホルモンが充分に出なくなるため、疲れが取れない日中も眠い、最悪はガンや脳卒中などの生活習慣病になったり、睡眠障害や鬱になる可能性が増えてしまいます。

また、お肌のトラブルや体型の変化に繋がる要因にもなります。

※ 厚生労働省より

日本人は勤勉で真面目な国民ではありますが、少しご自身のお身体の為に時間を振り分けてはいかがでしょうか?

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