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関節、動かしてますか?最近、動きが狭くないですか?

おうちのドア、古くなって油が切れたり錆ついてくると「ギシギシ」「キーキー」と動きが悪くなったり音が出てきたりしますよね。

 

人間の関節も、すり減ったり油が切れます

 

同じ姿勢を繰り返すことで体自体の動きが小さくなることで、関節の動かせる範囲が小さくなってしまいます

 

動きが小さくなると周辺筋肉もその範囲内でしか動かなくなるので、それ以上の動きをしようとすると痛みが伴ってしまいます。

 

足の運びが小さくなったり、背中に手が届かない。腕が上がらないという方いらっしゃいませんか?

 

これは困りますよねぇ。

 

さすがに、油を外から注すわけにはいきませんが、人間の機能として関節は動かすことによって関節内の活液という油が出てくるのです。

 

ですので、最近手足の動きが気になる方は毎日少しづつでも関節の可動域を確認しながら動かすと良いのですね。

 

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